失眠該怎么辦，天天睡不著
健康咨詢描述： 女今年19.有腎病綜合征，現(xiàn)在不吃藥病情穩(wěn)定，但是最近半年一直精力很旺盛，睡不著，每天都凌晨才能睡著，如何能不吃藥緩解
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對(duì)于出現(xiàn)經(jīng)常失眠的這種狀況，一般情況下跟腎病綜合癥關(guān)系不是很大，建議患者一定格外的，注意睡前不要喝咖啡，平時(shí)要格外的注意調(diào)整一下心理狀態(tài)，建議睡覺之前可以聽一些舒緩的音樂，都有助于輔助睡眠，同時(shí)一定要積極治療原發(fā)病。
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這個(gè)首先不知道你是不是有什么精神上的壓力，第2個(gè)有沒有經(jīng)常熬夜啊，玩手機(jī)啊，抽煙喝酒啊等等這些不良的習(xí)慣，這些都會(huì)引起一個(gè)失眠的情況的，首先你可以清淡飲食，不抽煙，喝酒，不熬夜少玩手機(jī)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，生活飲食上改善一下，如果確實(shí)還是不行的話，可以去醫(yī)院叫醫(yī)生開一些短期的一個(gè)促進(jìn)睡眠的藥物來調(diào)整一下
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溫馨提示：
本病發(fā)病和預(yù)后與多種因素有關(guān)，預(yù)防要從自身健康著手。
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