跑步瘦的快還是跳繩瘦的快呢
健康咨詢描述： 這兩年胖了30斤，因?yàn)榘疽钩酝赓u喝酒抵抗力免疫力低下，容易生各種小毛病，每天運(yùn)動(dòng)多久能達(dá)到減肥效果呢
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現(xiàn)在您出現(xiàn)了肥胖的現(xiàn)象，這跟您的生活習(xí)慣是有關(guān)系的。您需要改善一下，同時(shí)要注意增加運(yùn)動(dòng)，跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥來講是不錯(cuò)的。當(dāng)然做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最主要的是能夠堅(jiān)持，同時(shí)還要你喜歡跳繩。
每天要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)才能減肥，做有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)就可以燃燒脂肪，如果是低度的有氧運(yùn)動(dòng)要運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)才可以減肥，運(yùn)動(dòng)要每天堅(jiān)持鍛煉才可以有效的減肥
跳繩腿會(huì)變粗嘛
一般不會(huì)，注意鍛煉完可以做一下拉伸
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每天的運(yùn)動(dòng)達(dá)到一個(gè)小時(shí)以上就能夠達(dá)到減肥的效果，選擇合適自己的就可以，自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，再配合合理健康的飲食，一定要注意休息，不能夠熬夜，調(diào)整好自己的生活作息
以上是對(duì)“跑步瘦的快還是跳繩瘦的快呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
