每次入睡都需要好久，是神經(jīng)衰弱嗎

      你好，你說的這種情況，考慮還是睡眠質(zhì)量差。睡眠質(zhì)量差，原因有很多，神經(jīng)衰弱也是其中的一種，還有可能是一些精神緊張，或者是恐懼、焦慮、壓力大，還是可以到醫(yī)院的心理精神科去看一看，睡前聽點舒緩的音樂，用熱水泡泡腳，喝一杯溫?zé)崴Ｄ獭?

      你好很愿意為你解答問題，根據(jù)你描述的情況引起失眠的原因，很多青少年往往是由于學(xué)習(xí)壓力大環(huán)境情緒等原因?qū)е隆＝ㄗh白天適當(dāng)?shù)倪\動，放松心情，晚上睡覺前可以喝些熱牛奶，用熱水泡腳，有利于改善睡眠質(zhì)量。