半夜睡不著頭很暈怎么辦

      半夜被熱醒了，首先應(yīng)該測(cè)量一下體溫，看是不是發(fā)燒了，如果沒(méi)有發(fā)燒，那就是房間內(nèi)的溫度過(guò)高引起的。這個(gè)時(shí)候如果自己大腦總是思慮想一些東西，想其他的事情就會(huì)出現(xiàn)睡不著覺(jué)的現(xiàn)象。所以應(yīng)該自我調(diào)節(jié)，不想別的事情才能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

      是心理壓力過(guò)大導(dǎo)致睡眠障礙，要放松心態(tài)，多聽(tīng)優(yōu)美音樂(lè)唱歌散步緩解心理壓力。睡前可用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽(tīng)優(yōu)美音樂(lè)助眠。遇事可與家長(zhǎng)溝通，找出解決辦法。