感覺焦慮可以自行服用丁螺環(huán)酮片嗎
健康咨詢描述： 高三學(xué)習(xí)壓力大，中午睡不著，晚上也難以入睡，睡眠時(shí)間不夠，早上容易早醒，可以服用丁螺環(huán)酮片來(lái)抗焦慮嗎，已達(dá)到安神效果，來(lái)有助睡眠
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如果出現(xiàn)這種情況，主要是由于在學(xué)習(xí)的過(guò)程中精神壓力過(guò)大而引起的，平時(shí)不要過(guò)度緊張焦慮，要調(diào)整好情緒，放松心情，調(diào)整好作息時(shí)間，睡覺前可以用溫水泡腳來(lái)促進(jìn)睡眠，或者是可以服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。
但是我嘗試過(guò)一些安神的藥，都沒用，可能神經(jīng)衰弱，記憶力大不如以前，而且白天沒精神，有點(diǎn)嚴(yán)重，中午睡不著下午頭都是痛的
這種情況與神經(jīng)衰弱有一定關(guān)系，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，要多參加體育鍛煉，能夠促進(jìn)腦部血液循環(huán)，能夠有效改善癥狀。
但是中午睡覺的的時(shí)候就是睡不著，腦子里總會(huì)出現(xiàn)一些事情，是控制不住的，然后有特別累，就是睡不著
白天盡量減少睡眠時(shí)間，這樣睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量，而且要多活動(dòng)，能夠轉(zhuǎn)移注意力，改善癥狀。
晚上睡眠時(shí)間本來(lái)就不足，然后白天很累，但就是睡不著，中午想睡也睡不著，高三本來(lái)就要午睡，可就是睡不著，會(huì)影響下午和晚上的時(shí)間
如果是這樣，最好是去醫(yī)院先檢查一下，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥比較好。
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