健康咨詢描述: 今天去照了片,問一下我大概還能長多高啊,目前身高170
根據您的病情描述和圖片上看,骨骼快要閉合,長高的空間不大,目前建議多做做引體向上的運動,如打籃球跳繩等運動,它可刺激下肢兩個生長板生長,進入青春期后,長高的空間相對較小,青春前期是長高的快速期。
你好根據你描述的情況和發(fā)來膝關節(jié)X光片檢查來看,你的骨骺線還沒有完全閉合,還有增長空間,人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素因素,遺傳因素占70%,后天營養(yǎng)和鍛煉占30%。建議你在骨骺線沒有完全閉合之前,通過鍛煉身體和飲食調理來促進身體長高,每天早起慢跑半小時以上,平時要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運動,平時要多吃一些富含蛋白質高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅果,動物肝臟,牛肉,豬肉,魚蝦海產品等,忌食,辛辣生冷刺激性食物,油膩食物,油炸食品,盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料,太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收,注意腹部保暖,避免著涼,避免熬夜,保證充足的睡眠時間,對長高都有幫助,一定要堅持就有機會長得更高,因人而異,每個人體質都是不一樣的,應該能長5厘米左右。
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