健康咨詢描述: 爸爸身高165,媽媽身高155,姐姐身高160,測骨齡15歲到15歲半,請問下這還有長的空間嘛
你好根據(jù)你描述的情況和發(fā)來手部X光片檢查來看,你的骨骺線還沒有完全閉合,還有增長的空間,建議你人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響,遺傳因素占70%,后天營養(yǎng)和鍛煉占30%。建議你在骨骺線沒有完全閉合之前,通過鍛煉身體和飲食調理的,促進身體長高,每天早起慢跑,半小時以上,平時要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運動,平時要多吃一些富含蛋白質高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅果,動物肝臟,牛肉,豬肉,魚蝦,海產(chǎn)品等,忌食辛辣生冷刺激性食物,油膩食物,油炸食品,盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料,太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收,注意腹部保暖,避免著涼,避免熬夜,保證充足的睡眠時間,對長高都有幫助,一定要堅持就有機會長得更高。
一直都在喝牛奶,請問下還有希望長到170嘛,
你好,平時喝牛奶只是長高的一方面,還需要多鍛煉飲食營養(yǎng)要均衡合理搭配。多打籃球,跳高跳繩等運動,多吃一些富含蛋白質高的食物。太陽出來的時候到戶外多曬太陽,保證充足的睡眠時間,避免熬夜來促進身體長高。
你好,還是有機會的,看圖片的話骨骺線沒有閉合,還會繼續(xù)發(fā)育的,一定要注意不要熬夜,多吃點優(yōu)質蛋白,比如豆?jié){,牛奶就可以的,沒有什么太大影響的,不用過于擔心的。
因為父母不高,家族其它兄弟都挺高的,想問下還有希望長到170嘛,
有希望的。
現(xiàn)在每天都讓他拉伸,跳遠,跳繩,曬太陽,可以嘛
可以的,都有助于長高的。
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