早餐吃了1028大卡
健康咨詢描述： 我感覺(jué)自己早上暴碳了，吃了13個(gè)湯圓和10個(gè)韭菜雞蛋餃子想知道我該怎么辦
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這種情況其實(shí)只是單純的一頓飯，熱量攝入過(guò)多你也不用過(guò)多擔(dān)心的，主要是以一天的熱量攝入為標(biāo)準(zhǔn)的，所以個(gè)人建議你平時(shí)再注意下一餐的時(shí)候，飲食熱量不要過(guò)多，一般也不會(huì)有什么問(wèn)題的。
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早餐吃的稍微多一點(diǎn)，一般問(wèn)題不大的，一般正常早晨要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少。如果沒(méi)有什么不適不用太擔(dān)心，因?yàn)槲覀儼滋焓且幸欢ǖ幕顒?dòng)量的，這些熱卡一般都是可以被消耗的。
那一天做兩次有氧燃脂運(yùn)動(dòng)，加上無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，晚飯吃肉的話可以嗎
晚飯可以吃肉，但是要少吃，而且不要吃得過(guò)晚。
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