練習(xí)瑜伽膝蓋外側(cè)拉傷，走路小腿膝蓋感覺(jué)木

      練瑜伽小腿軟組織受傷，首先考慮的是沒(méi)有做好充分的準(zhǔn)備工作，導(dǎo)致的受傷，建議多注意休息，避免勞累，減少下肢的活動(dòng)，可以用熱敷的方式來(lái)進(jìn)行緩解，也可以外敷活血化瘀的藥物來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。

      從你說(shuō)的情況，首先建議你檢查，明確診斷后再采取針對(duì)性的治療。目前考慮是軟組織及神經(jīng)損傷，建議你臥床休息，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，小腿推拿按摩，口服活血化瘀藥物，密切觀(guān)察病情變化。

      通過(guò)你的詳細(xì)描述，分析目前癥狀建議適當(dāng)休息一段時(shí)間，局部熱敷烤電微波治療建議口服舒筋活血藥物，配合按摩推拿治療，建議溫水泡腳每天改善微循環(huán)，如果癥狀不緩解，建議核磁共振檢查明確診斷。
      以上是對(duì)“練習(xí)瑜伽膝蓋外側(cè)拉傷，走路小腿膝蓋感覺(jué)木”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！