失眠，近期睡不著覺(jué)，下半夜，或者早上才能睡著

      不要心理壓力過(guò)大，放松心態(tài)?？蛇m度參加有益身心健康活動(dòng)，如騎車(chē)散步聽(tīng)優(yōu)美音樂(lè)唱歌等，緩解壓力，睡前可用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽(tīng)優(yōu)美音樂(lè)助眠。必要時(shí)應(yīng)用中藥調(diào)理或服用安神補(bǔ)腦液。

      這種情況有睡眠顛倒的可能的，需要注意休息飲食起居有好處的，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果睡前揉揉耳唇有好處的，避免辛辣刺激油膩的食物有好處的，也可以用點(diǎn)藥物看看怎么樣

      你好，你的這種情況是生物鐘倒轉(zhuǎn)失眠，建議你口服佐匹克隆片三天，看看睡眠質(zhì)量如何，能夠入睡之后建議你用中藥酸棗仁膠囊調(diào)理半個(gè)月，看看睡眠情況是否改善，另外要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，不要熬夜，晚上不喝咖啡濃茶等刺激性的飲料，臨睡前可以喝杯熱奶有助于睡眠。
      以上是對(duì)“失眠，近期睡不著覺(jué)，下半夜，或者早上才能睡著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！