失眠，近期睡不著覺，下半夜，或者早上才能睡著

男 | 38歲懸賞6個健康幣 2021-02-22 01:55:51 3人回復來自沈陽市

健康咨詢描述：自打過年一段時間，幾乎都下半夜2點以后才能睡，這幾天幾乎整睡不著，白天不精神，晚上很精神

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2021-02-22 04:38:57 我要投訴

不要心理壓力過大，放松心態(tài)?？蛇m度參加有益身心健康活動，如騎車散步聽優(yōu)美音樂唱歌等，緩解壓力，睡前可用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽優(yōu)美音樂助眠。必要時應用中藥調理或服用安神補腦液。

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2021-02-22 04:43:32

這種情況有睡眠顛倒的可能的，需要注意休息飲食起居有好處的，多吃點新鮮蔬菜水果睡前揉揉耳唇有好處的，避免辛辣刺激油膩的食物有好處的，也可以用點藥物看看怎么樣

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2021-02-22 04:15:21 我要投訴

你好，你的這種情況是生物鐘倒轉失眠，建議你口服佐匹克隆片三天，看看睡眠質量如何，能夠入睡之后建議你用中藥酸棗仁膠囊調理半個月，看看睡眠情況是否改善，另外要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，早睡早起，不要熬夜，晚上不喝咖啡濃茶等刺激性的飲料，臨睡前可以喝杯熱奶有助于睡眠。
以上是對“失眠，近期睡不著覺，下半夜，或者早上才能睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！