十點(diǎn)左右睡四五點(diǎn)醒正常嗎
女 | 19歲 懸賞3個(gè)健康幣
2021-02-20 14:07:42
1人回復(fù)
來自七臺河市
健康咨詢描述： 近一段時(shí)間十點(diǎn)左右睡四五點(diǎn)就醒有時(shí)候兩三點(diǎn)而且感覺睡眠不踏實(shí)醒了腦子很亂感覺像沒睡一樣疲憊臉色也不好再睡就睡不著偶爾還睡不著吃鎮(zhèn)靜藥就做很壓抑的夢這正常嗎
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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-11-02 22:02:51 我要投訴
出現(xiàn)這種情況主要是由于睡眠比較淺，睡眠質(zhì)量不高，與平時(shí)過度緊張，精神壓力大或大腦過于疲乏有一定關(guān)系，平時(shí)要適當(dāng)多參加體育運(yùn)動(dòng)多活動(dòng)促進(jìn)大腦血液循環(huán)來改善癥狀，而且也可以服用安神補(bǔ)腦液來進(jìn)行治療，睡覺前可以用溫水泡腳來提高睡眠質(zhì)量。
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