適合糖尿病早餐的食譜,除升糖指數(shù)高的稀飯、油炸的食物以及油葷重的食物以外都可以作為糖尿病早餐的食譜。具體有雜糧面包、雜糧饅頭、雜糧花卷、雜糧面條,面條一般是湯面,湯面里面有很多蔬菜,都是糖尿病可以選用的。其次還有玉米、紅薯、南瓜。糖尿病患者早餐的時候,有條件時炒一盤蔬菜,都是適合糖尿病早餐的食譜。要盡可能避免吃油炸的油餅、油條、面窩以及牛肉面、炸醬面或者是含糖量高的點心、面包奶油等等食物一般不適合糖尿病患者早餐食用。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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