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2021-02-18 13:49:33 我要投訴
很困，但是睡不著的原因是有很多的，比方說(shuō)外界環(huán)境吵雜，或者是睡眠規(guī)律紊亂，睡眠顛倒某些精神心理問(wèn)題，伴發(fā)的癥狀，也有可能是藥物食物影響，所以只有找到了原因才可以對(duì)癥治療，必要時(shí)吃一些助眠的藥。一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要過(guò)度的去關(guān)注睡眠。學(xué)會(huì)順其自然，白天多做些戶外活動(dòng)。
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