怎么緩解壓力大引起的癥狀

      病情分析：
      壓力大，導(dǎo)致自己胸悶失眠，晚上睡不好覺，是哪方面的壓力自己清楚嗎？想想怎樣給自己減壓，自己能調(diào)整嗎？
      指導(dǎo)意見：
      如果自己實(shí)在難以調(diào)整和改變，最好求助專業(yè)的心理幫助，可以在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院一對(duì)一心理咨詢和心理幫助，特別是面對(duì)面的心理咨詢，這樣更有效

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來(lái)看的話，這種壓力一方面是來(lái)源于社會(huì)，一方面來(lái)源于自己，你可以想一想為什么面對(duì)同樣的問(wèn)題，有的人能夠扛得住，有的人就扛不住了，甚至有些人還能夠扛起更大的壓力，這主要還是自己的內(nèi)心不夠強(qiáng)大，也許得到父母的支持，理解幫助不夠的
      指導(dǎo)意見：
      但20多歲的年歲了，不能老是依靠他人，必須學(xué)會(huì)自己為自己負(fù)責(zé)任，所以建議你一是可以找心理咨詢師進(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，幫助你理清思路，找到問(wèn)題及解決的辦法，第二是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，第3個(gè)是要加強(qiáng)鍛煉身體，第4個(gè)是要有自己的社交圈子，要有自己的業(yè)余愛好等等