健康咨詢描述: 一到晚上終是睡不著失眠很久了需要有個(gè)人聊著聊著哄睡覺(jué)支持送禮物
建議端正生活態(tài)度,培養(yǎng)正確的世界觀,人生觀,價(jià)值觀,睡眠順其自然,白天不要睡覺(jué),平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉,不睡覺(jué)的時(shí)候不要在床上,睡前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要沒(méi)事在床上躺著看手機(jī)!夜間無(wú)法入睡,下地散步,有困意時(shí)再上床
病情分析:
你好,壓力大導(dǎo)致失眠的癥狀在臨床上是非常常見(jiàn)的,因?yàn)槭弑容^常見(jiàn)的一種原因就是由于心理精神因素的原因?qū)е碌摹3霈F(xiàn)這樣的情況,首先要端正好自己的心態(tài),盡量做到放松,必要時(shí)可以進(jìn)行心理輔導(dǎo)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),在睡覺(jué)之前喝杯熱牛奶,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),睡覺(jué)之前盡量不要思考問(wèn)題。必要時(shí)可以通過(guò)應(yīng)用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物比如右佐匹克隆或者是唑吡坦,以及一些中藥安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)理治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書]
本品用于各種失眠癥。...[說(shuō)明書]
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