晚上三四點感覺到困又睡不著
女 | 17歲 2021-02-17 03:50:43
1人回復(fù)
來自肇慶市
健康咨詢描述： 我今年十八歲沒有什么工作壓力學(xué)習(xí)壓力也不大但就是經(jīng)常三四點了已經(jīng)感覺有些困意了還是睡不著怎么辦要去看醫(yī)生吃藥嗎
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孫連慶 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長糖尿病及其各種并發(fā)
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2022-12-15 21:35:52 我要投訴
你每天都會出現(xiàn)到三四點鐘睡不著覺，像這種有困意，但是睡不著，有可能是睡意強迫或者某些精神心理的問題導(dǎo)致的，所以你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，可以適當(dāng)?shù)闹委熌阕约浩綍r要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡覺，多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，然后對自己做出很困的心理暗示。及時的入睡，睡前一個小時不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?
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