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因?yàn)橐淮问呔屠鲜菗?dān)心自己睡不好

男 | 21歲 2021-02-15 14:41:01 1人回復(fù) 來自泰安市

健康咨詢描述： 之前有一晚上睡不著，之后就老害怕自己能不能睡著，但是之后這幾天睡的都還不錯(cuò)，就是心里面還會(huì)掛記著

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:44:34 我要投訴

      不要因?yàn)橐淮问呔秃ε滤恢綍r(shí)多運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充一些維生素和補(bǔ)鈣的食品，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，晚上不要熬夜，不要看手機(jī)，睡覺前不能喝咖啡，不能喝酒，睡覺前喝一杯熱牛奶，能促進(jìn)睡眠。如果有失眠的情況，建議輔助一些藥物治療。喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說明書]

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