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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-02-14 06:42:37 我要投訴
對于嚴(yán)重的睡眠障礙，一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下，找到了引起睡眠障礙的原因，才可以對癥治療的，比方說如果是某些精神心理問題伴發(fā)的睡眠障礙，那就需要服用一些治療精神方面的藥，配合助眠的藥。平時要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，然后聽一些催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，睡前一個小時不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，不要過度的去關(guān)注睡眠。因?yàn)樗弑旧硎且粋€自然的過程，越關(guān)注越不容易睡。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
掛號科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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