早泄的食補方法,可以用補腎填精的中醫(yī)中藥,藥食同源的食材滋補。如黃芪生姜羊肉湯,吃山藥、韭菜等補陽的食材。平時不要性生活過度,不要有太多的心理壓力。
你好,平時要多吃牛羊肉、狗肉、枸杞、牡蠣、海鮮、雞蛋、牛奶等,加強鍛煉,多跑步,多做提肛深蹲運動,保持良好的心理狀態(tài),不要緊張、恐懼,必要時還可以使用泊艾延時噴劑,可以降低敏感度,改善早泄問題。
溫馨提示:
注意婚前性教育和性指導,掌握一些性解剖及性生活知識。日常注意生活保健和飲食。
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