經常漏尿，醫(yī)學上稱為尿失禁，是一種常見的泌尿系統(tǒng)問題。可能由多種原因引起，包括膀胱控制能力減弱、尿道括約肌功能受損、神經系統(tǒng)疾病或某些藥物的副作用等。針對經常漏尿的問題，以下是一些有效的預防和治療方法：
1.盆底肌訓練：加強盆底肌訓練，特別是進行凱格爾運動（Kegel exercises），可以幫助改善尿失禁問題。具體方法是用力收縮肛門3秒后放松，每次10~15分鐘，每日2~3次。
2.藥物治療：對于輕度尿失禁，可以采用藥物治療，常用藥物包括阿托品、丙咪嗪、普萘洛爾、激素等，目的是抑制逼尿肌收縮、增加尿道阻力，有效緩解尿失禁導致的漏尿。
3.膀胱訓練：適用于尿頻、尿急、急迫性尿失禁患者，通過記錄排尿時間并學會盆底鍛煉，根據記錄來固定排尿間期，在排尿間期進行盆底鍛煉，使每周排尿間期延長15分鐘，直到排尿間期達到3~4小時。
4.陰道托：適用于有盆腔臟器脫垂伴尿失禁的患者，可以短暫緩解漏尿的癥狀，只起輔助治療作用。
5.手術治療：如果保守治療無效，可以考慮手術治療，常用手術方式有神經切斷術、膀胱周圍神經剝脫術、膀胱頸切開術、懸吊術等。
6.生活習慣調整：避免大量飲水、飲酒、喝咖啡、抽煙等刺激性飲食；定期大小便，避免膀胱過度充盈導致尿液膀胱存留時間過長從而導致尿失禁。保持健康體重，過重會增加盆底壓力，可能導致尿失禁，保持健康的體重可以減輕這種壓力。
7.使用護理產品：為了減少尷尬，可以選擇使用吸收尿液的護理用品，如成人紙尿褲或護理墊，以幫助管理尿失禁情況。
8.尋求專業(yè)幫助：如果尿失禁嚴重影響到日常生活，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
漏尿是一個可以治療的問題，及時就醫(yī)并堅持適當的鍛煉和治療，可以有效預防和改善尿失禁。
