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2021-02-12 18:08:52 我要投訴
晚上失眠，白天想睡覺是非常正常的事情，如果晚上睡不著，白天也不困，這基本是不可能的。每個人每天都需要一定的休息時間，晚上睡眠質(zhì)量差，睡眠時間短，白天自然就會出現(xiàn)精神乏力嗜睡的表現(xiàn)。
針對這種情況應調(diào)整睡眠作息，每晚定時上床睡覺，不睡覺時不要坐在或者躺在床上，不要在床上玩手機，保持床與睡眠的密切關系。另外可以借助保健品或者中成藥輔助睡眠，例如褪黑素，棗仁安神膠囊等等。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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