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晚上做夢(mèng)失眠怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2021-02-11 06:45:32 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：晚上做夢(mèng)失眠怎么辦

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2021-02-11 09:06:33 我要投訴

晚上做夢(mèng)失眠的話(huà)，如果不是非常嚴(yán)重，可以先進(jìn)行生活方式的調(diào)節(jié)來(lái)改善，平時(shí)要注意，避免過(guò)度的精神緊張，壓力大等等，白天適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，鍛煉身體等，盡量避免喝一些茶咖啡等刺激性的飲料，這樣都有助于晚上改善睡眠，如果做夢(mèng)失眠嚴(yán)重那么可以服用一些藥物幫助改善，可以首先選擇中成藥進(jìn)行調(diào)理，比如說(shuō)百樂(lè)眠膠囊，棗仁安神膠囊，烏靈膠囊這一類(lèi)的藥物，可以調(diào)節(jié)睡眠，同時(shí)注意合理的作息前就上床睡覺(jué)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>