含鈣豐富的食物

保密 | 0個(gè)月 2021-02-11 05:45:21 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：含鈣豐富的食物

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王炳乾十堰市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃炎,胃潰瘍,消化不良,十二指腸潰瘍,胃穿孔等幫助網(wǎng)友：22095稱(chēng)贊：3

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2021-02-20 09:33:27 我要投訴

以下五類(lèi)食物的含鈣量高：一、牛奶以及奶粉、酸奶等奶類(lèi)；二、黃豆、豌豆、豆?jié){、豆腐等豆類(lèi)制品；三、海鮮類(lèi)，比如各種海魚(yú)、蝦、蟹等；四、雞蛋、鴨蛋等蛋類(lèi)；五、各種肉類(lèi)，比如牛肉、羊肉等。平時(shí)通過(guò)飲食補(bǔ)鈣的時(shí)候也需要加強(qiáng)身體的鍛煉，適當(dāng)?shù)貢裉?yáng)或者補(bǔ)充維生素D才能有效地促進(jìn)鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收。也可以通過(guò)服用鈣片、鈣類(lèi)口服液來(lái)幫助身體快速補(bǔ)鈣，但是也不能過(guò)于盲目地大量補(bǔ)充鈣營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致身體出現(xiàn)高鈣血癥等疾病的發(fā)生。