白色食物含鈣多嗎？

      你好，白色的食物，常見的就是一些豆制品或者是奶制品，相對來說，含鈣還是比較豐富的。含鈣豐富的食物還有很多，比如說一些骨頭湯，豆制品，紫菜，魚，蝦，蟹，還要配合一定的鈣片補(bǔ)充。

      白色食物中確實含有的鈣比較多，比如牛奶和母乳就是比較典型的白色食物的代表。大多數(shù)的白色食物都可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的抵抗力免疫力。