腰椎頸椎病的預(yù)防保健

保密 | 0個(gè)月 2021-02-08 08:00:16 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：腰椎頸椎病的預(yù)防保健

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2021-02-08 08:24:42 我要投訴

頸椎病的預(yù)防和保健，建議不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作和長(zhǎng)時(shí)間的低頭看手機(jī)。也不要長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)?？梢宰鲱i椎的保健操。多注意頸部的保暖，避免受涼。睡覺時(shí)的枕頭不要過高或過低。

史占廣錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨科常見疾病診治，四肢創(chuàng)傷修復(fù)，手外科(肌腱，神經(jīng) 幫助網(wǎng)友：17549稱贊：1

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2021-02-08 08:22:35 我要投訴

在日常生活中要注意自我調(diào)節(jié)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持坐位低頭的姿勢(shì)，應(yīng)定時(shí)起身經(jīng)常活動(dòng)，頸椎腰椎做輕柔的運(yùn)動(dòng)，避免肌肉韌帶關(guān)節(jié)僵硬。多做脊柱伸展的運(yùn)動(dòng)以及挺胸抬頭的運(yùn)動(dòng)。

疾病百科| 頸椎病

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保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā)。

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎，增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)... 更多>>