內(nèi)胚型體質(zhì)怎么減脂
保密 | 0個(gè)月 2021-02-04 16:20:41
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 內(nèi)胚型體質(zhì)怎么減脂
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-02-04 21:42:14 我要投訴
你好，內(nèi)胚型體質(zhì)的人比較肥胖，肌肉含量較少，堅(jiān)持時(shí)要注意有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行，跑步，游泳，跳繩，跳臺(tái)階，慢跑輪流進(jìn)行，保證睡眠質(zhì)量，每天晚上11點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間不低于7小時(shí)，對(duì)于每天進(jìn)食量進(jìn)行限制，包括對(duì)碳水化合物，脂肪蛋，白質(zhì)，水果進(jìn)行總量的控制，調(diào)整三餐，每天早中晚三餐正常使用，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)益精血，扶正固本，通絡(luò)定痛，健脾豁痰...[說(shuō)明書(shū)]
-
1.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢(xún)
