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2022-08-25 20:08:19 我要投訴
所謂內(nèi)胚型體質(zhì)實(shí)際上是消化非常好，主要的表現(xiàn)是圓臉脖子偏短，臀部寬大，脂肪層比較厚。一般就是平時(shí)所說的易胖型人群。這個(gè)并沒有什么特殊的鍛煉方式。通常這類人群的話，脂肪組織含量高，肌肉組織含量少。所以在訓(xùn)練的時(shí)候，除了多做一些有氧運(yùn)動(dòng)之外，還要配合無氧運(yùn)動(dòng)增加肌肉的比例。只有肌肉所占的比例提高，才能真正的把體質(zhì)改變。
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