健康咨詢描述: 有時(shí)候自己對(duì)著鏡子,然后就會(huì)莫名其妙的哭起來(lái),然后就是很難有那種感覺(jué),有時(shí)候面對(duì)別人的那種話語(yǔ),就是內(nèi)心都不會(huì)感覺(jué)到有什么變化波動(dòng),就感覺(jué)很疲憊,什么都不想想了,然后每天都覺(jué)得挺無(wú)聊的,然后有時(shí)候我就沒(méi)有情緒的樣子,但是平常也就像一般人一樣很開(kāi)心。然后情緒在某些時(shí)候有點(diǎn)控制不住,特別容易生氣,想控制自己的情緒,但是很不容易。 然后面對(duì)家人的責(zé)怪什么的,哭也哭不出來(lái),就是沒(méi)有眼淚了,我想哭也哭不出來(lái) 有時(shí)候就想著一了了之得了 我雖然知道我是有某種心理疾病,但是我一直在疑惑要不要去那種心理咨詢,因?yàn)槲矣X(jué)得到底有沒(méi)有必要一定要去看心理醫(yī)生? 但真的很難受,有些時(shí)候很難控制自己 所以我就過(guò)來(lái)這邊求助一下
病情分析:
當(dāng)感覺(jué)到自己有情緒的時(shí)候,可以去覺(jué)察一下這樣的情緒后面的想法是什么?因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
所以要去重新調(diào)整自己的想法,讓自己的想法積極向上,多去想好的方面,去關(guān)注積極的一面,這樣才會(huì)有積極的情緒。然后多去做些放松,去做些自己喜歡的事情。
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