情緒一發(fā)作，脾氣暴躁容易發(fā)火

      病情分析：
      當你感覺到有脾氣想發(fā)火的時候，這個時候你心里想的是什么呢？因為人的情緒是受想法影響的，所以可以覺察一下自己的想法。
      指導意見：
      可以試著去調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關注積極的部分，這樣才會有積極的情緒。這個想法是可以自己調(diào)整的。

      病情分析：
      在你的情緒當中存在著一種緊張和焦慮感，這種緊張和焦慮感還是應該要注意調(diào)節(jié)好自己的，緩解自己的緊張，平時多做做運動，多想一些開心的事，讓自己盡量的放松下來，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上。
      指導意見：
      不要總是糾結(jié)，在某種想法或者某種念頭，一旦出現(xiàn)情緒緊張和焦慮時，就應該先找一些自己喜歡的事情做或者聽聽自己喜歡的音樂，總之讓自己先安靜下來。