健康咨詢描述: 1.30放假,大概在放假前一個(gè)月左右就開始失眠,然后晚上會(huì)想哭,脾氣也會(huì)上來,食欲減少,就想知道這怎么回事。
你只有15歲正處于青春發(fā)育期這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該保持良好的作息規(guī)律,而且每天都應(yīng)該保證8小時(shí)的有效睡眠,如果經(jīng)常失眠的話,對(duì)身體健康影響是非常大的,它可以打亂正常的生物鐘狀態(tài),而且會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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