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左家棟 鄒平市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 股骨頭無(wú)菌性壞死,股骨頭缺血性壞死,單純胸腰椎骨折
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2021-01-31 22:33:42 我要投訴
腰部的鍛煉主要是進(jìn)行一些增加腰背肌的動(dòng)作，比如說(shuō)臀橋，小飛燕，或者是俯臥撐之類(lèi)的。隨著腰背肌力量的增加，腰椎的穩(wěn)定性變強(qiáng)，不容易發(fā)生腰椎間盤(pán)突出以及腰肌勞損的情況。還有一些比較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)游泳，吊單杠，這些都是可以的。
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