感覺困想睡覺沒精神啊

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)想睡覺但是卻睡不著的狀況，請問這種癥狀出現(xiàn)多長時間了？近期有沒有什么不順心的事情？情緒是否有什么變化？另外有沒有身體方面的不舒服？
      指導(dǎo)意見：
      作為年輕人來說，心理身體壓力太大，往往會導(dǎo)致情緒不良，不良的情緒會影響睡眠，所以需要調(diào)節(jié)一下自己的心理狀態(tài)，改變自己的情緒，內(nèi)心愉悅睡眠狀況會好轉(zhuǎn)，要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，白天盡量減少睡眠，必要時晚上睡前可以喝杯熱牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量，或者是去醫(yī)院檢查一下。

      病情分析：
      同你目前的年齡上來說，剛剛十八九歲的樣子，正好是一個人年輕力壯的好時候，白天努力的工作，晚上睡一個好覺都是正常的一種狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      當然，目前上社會上的誘惑也是比較多的，包括一些電子產(chǎn)品的使用，有時候會影響到我們正常的作息，生活規(guī)律，我們沒有什么特殊事情的要求，包括特殊工種，因為夜班的原因，需要有一些時差的處理，正常情況下，我們晚上十點左右睡覺到6到8點鐘起床就可以了

      病情分析：
      可能導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，例如疾病影響、精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。如果自我調(diào)整不好，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，對癥接受治療。
      以上是對“感覺困想睡覺沒精神啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！