我實在想減肥，卻減不下去

男 | 13歲 2021-01-30 03:54:53 2人回復(fù) 來自長治市

健康咨詢描述：想請教醫(yī)生給我推薦一些減肥的食物，怎么吃才能減肥？怎么吃能不胖

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2021-01-30 06:02:34 我要投訴

你的年齡如果確實是肥胖的話，最好的減肥方式就是嚴(yán)格控制飲食，同時增加運動量來消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，沒有什么食物是減肥的，凡是食物都可以產(chǎn)生熱量，所以最好的方法就是少吃。

馬曉君濟(jì)南歷康門診部副主任醫(yī)師擅長: 婦產(chǎn)科，心血管，淺表小器官，腹部等的疑難疾病的超聲幫助網(wǎng)友：21248

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2021-01-30 05:44:54 我要投訴

你好，減肥需要毅力、決心和恒心，沒有特別的食物、藥物等好的方法，只有適當(dāng)節(jié)食，多吃牛羊肉等食物，少吃面食，并控制一定的數(shù)量，聯(lián)合規(guī)律的運動，如每天都堅持鍛煉40分鐘以上，每周至少堅持5天，要持之以恒，才可能有效果。

2021-01-31 00:53 ask93012373p7 追問

多吃羊肉難道不會胖嗎是什么原理希望醫(yī)生解釋下謝謝謝謝！

2021-01-31 05:07醫(yī)生回答：

你好，羊肉里脂肪含量少，但也要適量，我說多吃是相對而言的。

2021-01-31 12:21 ask93012373p7 追問

那您推薦我一日三餐吃什么呢？

2021-01-31 14:58醫(yī)生回答：

你好，去醫(yī)院面診咨詢。