來例假感覺整個(gè)人都沒精神一身都不舒服

      你好，這種情況考慮的應(yīng)該是上呼吸道感染的，也就是感冒了，你如果沒有休息好，作息不規(guī)律，過于勞累都會(huì)導(dǎo)致這樣的情況的。盡量保證充足的睡眠。多休息，不要熬夜。月經(jīng)期一定要注意保暖，避免受涼。

      像這種情況，比如說有可能身體抵抗力下降。首先就是在月經(jīng)期間要注意衛(wèi)生，保持清潔。適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹⒆⒁怙嬍?，比如說少吃辛辣生冷刺激性的食物，平常多吃紅棗桂圓之類，補(bǔ)氣血，多吃豆類食品。