身高154cm,急需長高

女 | 18歲懸賞3個健康幣 2021-01-27 12:58:06 3人回復(fù) 來自平?jīng)鍪?/span>

健康咨詢描述：高三學(xué)生，想考的大學(xué)要求身高160cm，為了不耽誤生長激素分泌，又不能減少學(xué)習(xí)時間，晚上11睡，4點起床。有什么長高的好方法嗎？網(wǎng)上方法太多太雜。

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2021-01-27 13:04:57 我要投訴

身高受遺傳因素的影響，跟后天的飲食、運(yùn)動、睡眠等因素也有關(guān)系，5個小時的睡眠時間有點少，盡量多睡一會兒，然后中午再午休一會。想要長高一定要多鍛煉身體，也要合理飲食，夜間11點以后是生長激素分泌最旺盛的階段，進(jìn)入深睡眠是有助于長高的，你這個睡眠也是可以的，但是可以適當(dāng)晚一些起床。

2021-01-27 13:07 ask93782719fr 追問

那你認(rèn)為我最合理的作息時間應(yīng)該是什么？詳細(xì)一點

2021-01-27 19:19醫(yī)生回答：

十一點入睡，五點起床，中午休息二三十分鐘，飲食要調(diào)理好。

吳本榮河源市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 小兒發(fā)熱小兒肺炎小兒濕疹,小兒哮喘幫助網(wǎng)友：68913

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2021-01-27 13:05:39 我要投訴

只要你的骨骼線閉合了，那就不可能再長高的，所以說你最好到醫(yī)院拍一個骨骼片子，如果沒有閉合，那咱們就可以加強(qiáng)營養(yǎng)，不能減肥的，如果想打生長激素，那必須在缺乏生長激素的情況下才可以使用的

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2021-01-27 13:03:19

      病情分析：
      身高與遺傳因素是很有關(guān)系的，但是也是外界環(huán)境因素的影響，你說的生長激素不要隨便用的，應(yīng)該及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查再治療的。
      指導(dǎo)意見：
      可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診檢查，抽血化驗生長激素，觀察是否有異常的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下再進(jìn)行相應(yīng)的治療措施，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃營養(yǎng)豐富的食物，多做一些體育運(yùn)動鍛煉，也是有利于身高發(fā)育的。
      以上是對“身高154cm,急需長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2021-01-27 13:06 ask93782719fr 追問

晚11點睡，早4點起床，會影響長高嗎？

2021-01-27 13:20醫(yī)生回答：

睡的時間比較短，白天還應(yīng)該再睡上兩個小時。