疫情嚴重如何克服死亡焦慮？

      病情分析：
      你好，考慮你的這種情況，考慮存在緊張，焦慮，抑郁等情緒困擾，并有一定的強迫思維，由于外界的事物對自己的情緒造成了困擾，加重了問題，所引起的一系列不適！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，對待問題，要辯證的來看，只要積極的做好防護，是不會對你造成危險的，另外，適當?shù)倪M行活動，增強身體素質(zhì)，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，淡化問題，都利于狀態(tài)的改善！

      病情分析：
      49歲女子在疫情期間，對死亡產(chǎn)生了過度的焦慮恐懼情緒。你的這種心情雖然可以理解，大家普遍都有一些擔憂心態(tài)，但你的其程度明顯已經(jīng)超出了正常范圍。
      指導意見：
      建議你找專業(yè)的心理醫(yī)生幫助探查這種過度恐懼背后的心理根源，很可能與你本身的性格特征以及既往負面事件有關。找到原因后，醫(yī)生會幫助你化解認知層面的偏差，并學會極端不理情緒狀態(tài)下的轉(zhuǎn)移和放松技術。

      病情分析：根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關系。指導意見：建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，平時不要過于關注負面新聞，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流來緩解自身壓力?？梢耘囵B(yǎng)一些良好的興趣愛好、堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己，調(diào)整自身狀態(tài)。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導。
      以上是對“疫情嚴重如何克服死亡焦慮？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！