如何克服焦慮

      病情分析：
      你好根據你的描述，你因為有焦慮癥，是你平常胡思亂想引起睡眠不足導致的。
      指導意見：
      建議你保持良好的心態(tài)。保持足夠的睡眠，避免胡思亂想，多食新鮮蔬菜和水果，增加B組維生素的攝入，補充維生素和微量元素。可以口服谷維素和維生素B1片調理，也可以中醫(yī)中藥調理。
      

      如果已經確診有焦慮癥，還是需要看心理醫(yī)生做心理治療，平時呢，也要加強自我調節(jié)，比如選擇一兩項適合自己的運動，長期堅持運動可以增強體質，還可以有效的緩解焦慮等不良情緒。經常提醒自己放松，全心全意的專注的做手頭的事情。不執(zhí)著于結果，只是享受做事的過程。在這種深刻而細膩的體驗當中，你會安靜下來。
      

      患上焦慮癥之后，要及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。避免因為焦慮癥的問題造成嚴重影響，誘發(fā)其他疾病的出現，影響正常的生活。對于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當。
      
      以上是對“如何克服焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！