情緒問題我到底是怎么了醫(yī)生

      目前存在一定的形體問題，例如情緒不穩(wěn)定，心煩或者情緒低落。一方面可能與精神心理因素有關(guān)，例如學(xué)習(xí)壓力或者是環(huán)境因素的干擾。同時(shí)可能與軀體因素有關(guān)。青春期青少年心理生理發(fā)育不夠成熟，情緒不穩(wěn)定。不良情緒可影響睡眠或者引起軀體不適。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信，加強(qiáng)溝通，及時(shí)化解壓力和不良情緒，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的天空近一周內(nèi)出現(xiàn)不可自控的胡思亂想。以及有情緒的波動(dòng)，同時(shí)對一些具體的事件出現(xiàn)有敏感和容易激惹，在自我的孤獨(dú)狀態(tài)下，出現(xiàn)有情緒的低落和傷心之至。是要結(jié)合自我是否有抗壓能力較弱以及成長過程中有明確的自我價(jià)值感較低和負(fù)面情緒化。也和自我是否有具體的事件沒有得到傾訴情感而走出困境有直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      以上的情況是需要在家庭環(huán)境中創(chuàng)造安全和減壓的環(huán)境，盡可能的在夜晚自我的進(jìn)行放松和保證自我的作息時(shí)間，規(guī)律作息和飲食，以及進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)情緒。同時(shí)有具體的事實(shí)存在，是要盡早的找到傾訴情感的對象和走出困境。