腰椎間盤突出做什么運動

      腰椎間盤突出可以多做一些。小燕飛，五點支撐動作鍛煉。或者是參與一些游泳運動，日常不要去做一些經(jīng)常久坐辦公室上網(wǎng)，用電腦，彎腰干活，活多的工作。防止出現(xiàn)復(fù)發(fā)加重，

      對于腰椎間盤突出癥的患者來說，無癥狀期可以進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，比如說，臀橋，小飛燕。日常的體育鍛煉中，游泳，拉單杠引體向上都是不錯的選擇。避免一些加重腰部負(fù)擔(dān)的鍛煉，比如說舉重之類的。