腰椎間盤突出能做什么運動

女 | 20歲 2020-06-03 19:12:52 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我腰間盤突經(jīng)治療后，現(xiàn)在在恢復期，走路多，站的多腰會酸，腿會疼。我現(xiàn)在適合做什么運動，做運動適合做多久？

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2020-06-03 19:33:19 我要投訴

得了腰椎間盤突出引起的腰部酸痛伴有腿痛，首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，保持正確姿勢，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物及營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，配合牽引針灸理療以增強療效。平時可以進行五點支撐鍛煉腰背肌功能。

張鳳華新林區(qū)人民醫(yī)院副主任護師擅長: 乳腺,甲狀腺,膽囊,肝臟,胰腺,腸道,血管,闌尾, 幫助網(wǎng)友：18737稱贊：25

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2020-06-03 19:24:07 我要投訴

      病情分析：
      你好，腰椎間盤突出治療恢復期要注意勞動姿勢，要避免椎間盤生理退變情況下的損傷，應注意勞動保護。改變不良的勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，要多臥硬板床，不要睡軟床。
      指導意見：
      要注意保暖，避免著涼和貪食生冷之物，加強腰背部的保護，如發(fā)現(xiàn)腰背部疼痛，四肢無力，行走困難，感覺麻木，應立即到醫(yī)院請?？漆t(yī)生進一步檢查治療。做運動以不疼痛，不舒服為準。

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