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28歲，男，早上醒來覺得晚上一直沒睡好

男 | 0個月 2021-01-23 05:06:42 2人回復來自臺州市

健康咨詢描述：早上醒來覺得晚上一直沒睡好，也睡了有7-8個小時，但是感覺還是一臉沒睡好，沒睡到位，如何調(diào)理。每天也都有踩單車約一個小時。謝謝。此些情況是不是考慮睡眠淺，質(zhì)量不好。

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2021-01-23 09:49:28 我要投訴

睡眠質(zhì)量不好可以多吃點起到安神補腦功效的食物，比如可以吃點大棗或者是核桃，也可以睡前喝點熱牛奶，這樣可以幫助改善您的睡眠的同時，運動也要注意控制好運動量，不要超負荷運動。

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2021-01-23 05:25:27 我要投訴

指導意見：
你的癥狀有可能和缺鈣有關(guān)，缺鈣的時候，神經(jīng)興奮性增高可以影響睡眠，需要檢查個微量元素，缺鈣可以用葡萄糖酸鈣治療，另外還有可能是腦神經(jīng)衰弱所致，這種原因可以試用谷維素和維生素b1調(diào)節(jié)神經(jīng)。