如何有效預(yù)防孕期抑郁

      對(duì)于孕期抑郁癥的預(yù)防。首先患者自己不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己，學(xué)會(huì)與周?chē)娜藴贤ń涣?，遇到?wèn)題要換個(gè)角度去考慮。要學(xué)會(huì)接納認(rèn)可自己的選擇，不要期望太高。可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做心理疏導(dǎo)治療。
      

      病情分析：
      你好，由于懷孕時(shí)激素分泌水平的失調(diào)，以及過(guò)分的強(qiáng)化問(wèn)題，造成了緊張焦慮等情況，會(huì)有一定的影響，但也建議您不用過(guò)分的焦慮和擔(dān)心，每個(gè)人在孕期都會(huì)存在情緒上的變化，只要沒(méi)有影響正常的工作和生活，適時(shí)的調(diào)整是可以改善的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問(wèn)題，另外注意要積極進(jìn)行自我的調(diào)試，不要受到負(fù)面情緒的困擾，盡量在寬松和諧的環(huán)境下生活，多想事物積極開(kāi)心的一面，多與人交流溝通，不要強(qiáng)化問(wèn)題，轉(zhuǎn)移注意力，慢慢淡化情緒都利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)