如何有效預(yù)防孕期抑郁

      對于孕期抑郁癥的預(yù)防。首先患者自己不要老是負面評價自己，學(xué)會與周圍的人溝通交流，遇到問題要換個角度去考慮。要學(xué)會接納認可自己的選擇，不要期望太高。可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做心理疏導(dǎo)治療。

      病情分析：
      你好，由于懷孕時激素分泌水平的失調(diào)，以及過分的強化問題，造成了緊張焦慮等情況，會有一定的影響，但也建議您不用過分的焦慮和擔(dān)心，每個人在孕期都會存在情緒上的變化，只要沒有影響正常的工作和生活，適時的調(diào)整是可以改善的！
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問題，另外注意要積極進行自我的調(diào)試，不要受到負面情緒的困擾，盡量在寬松和諧的環(huán)境下生活，多想事物積極開心的一面，多與人交流溝通，不要強化問題，轉(zhuǎn)移注意力，慢慢淡化情緒都利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)