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請問天生的力氣小，體質(zhì)差怎么鍛煉比較好

男 | 15歲 2021-01-20 09:26:42 1人回復(fù) 來自周口市

健康咨詢描述： 我從小打大就這樣，力氣很小，比起同齡人很小，經(jīng)常生病，我該怎么鍛練才能和同齡人相同，甚至超過同齡人，之前自己在家鍛煉，結(jié)果第二天胳膊和腿都疼得不行，有沒有什么好的訓(xùn)練方案啊

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-21 11:32:16 我要投訴

      這種情況主要是與體質(zhì)有關(guān)的，需要注意休息飲食起居有好處的，多吃點新鮮蔬菜水果有好處的，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物，適量運動以身體微微汗出為度就可以了

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