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2021-01-18 21:17:10 我要投訴
頸椎如果由于長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，造成了突出或彭出，在鍛煉的時(shí)候可以經(jīng)常起身鍛煉，做舒展運(yùn)動(dòng)，也可以采取蛙泳的姿勢(shì)幫助鍛煉頸部的肌肉，在早期活動(dòng)的時(shí)候也可以配合熱療來放松局部的肌肉緊張程度。
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