頸椎怎么鍛煉

      你好，根據你的描述，考慮為頸椎病頸肩部肌肉勞損所致的可能性大，在日常生活中要少用手機電腦才行，枕頭不能過高了，在網上有頸椎病方面的米字操視頻，可以參考一下的
      

      你好，根據你的描述，你每天可以用頭部寫米字進行鍛煉。一般情況下玩電腦不要超過半個小時。如果有疼痛，你可以口服頸復康顆粒。
      

      你的這種情況可能是頸肩背部慢性軟組織勞損引起的，可給予推拿按摩，理療，針刀，針灸，內熱針，銀質針，浮針，活血化瘀的中成藥等方法治療。頸椎病預防更重要：平時姿勢要正確，做到抬頭挺胸，避免長時間低頭，一定要注意多運動和多做頸椎保健操。
      
      以上是對“頸椎怎么鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，預防頸椎病平時需注意不要長時間的保持一種姿勢，一般一個小時要休息一次。休息的時候可以做做頸椎操。如米字操，就是按照米字的方向來回運動，每次至少二十分鐘。希望以上回答對您有所幫助。