健康咨詢描述: 不知道怎么了。就是心情一直都是處于不開心,高興不起來,自殘。但我對(duì)待別人一直都是樂觀開朗。一個(gè)人的時(shí)候很容易崩潰,持續(xù)差不多2個(gè)月了。會(huì)失眠。也不知道怎么回事。太難受了。
出現(xiàn)這種情況考慮主要是由于心理因素造成的,平時(shí)一定要調(diào)整好情緒,放松心情,不要過度緊張,精神壓抑,有事情可以多與家人和朋友進(jìn)行溝通,癥狀嚴(yán)重的可以通過心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
如果最近兩個(gè)多月心情不佳,高興不起來并且會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀需要考慮抑郁狀態(tài)引起的表現(xiàn),建議查找一下具體的誘發(fā)因素,比如有沒有感情上受到挫折或者是生活上不如意,再針對(duì)性的進(jìn)行處理這些問題。也可以去心理科進(jìn)行心理方面的疏導(dǎo)。
病情分析:
可能是學(xué)習(xí)上的壓力過大,生活中有不順心的事情影響,內(nèi)心壓抑的情緒無人訴說,長(zhǎng)時(shí)間得不到合理的宣泄等原因引起的不開心,高興不起來,自殘,你的表現(xiàn)有抑郁情緒。
指導(dǎo)意見:
如果不放心,建議你到醫(yī)院心理科檢查一下,或做一些量表測(cè)試,如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中當(dāng)你心情不好的時(shí)候,味道,或去散散步,和家人朋友聊一些開心的話題,聽一些歡快的音樂,跑跑步,唱唱歌,睡覺前洗個(gè)熱水澡,做一些頭部和腳部的按摩,聽一些放松身心的催眠音樂,放松身心,緩解心理壓力,有助于改善睡眠。必要時(shí)也可以輔助心理咨詢治療。
以上是對(duì)“兩個(gè)多月了。開心不起來。突然就崩潰了。”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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