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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤(pán)突出
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2021-01-16 16:30:01 我要投訴
干體力活腰疼考慮腰肌勞損等情況，可以注意休息，盡量避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢(shì)，把腰背部挺起來(lái)，避免一個(gè)姿勢(shì)超過(guò)1小時(shí)，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，可以外用扶他林軟膏，鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、臀橋等，有利于恢復(fù)的。
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