別人不回信息，自己會焦慮。

女 | 24歲 2021-01-14 16:29:07 1人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述：醫(yī)生，你好！之前有一次，我給一個好朋友發(fā)信息，但他過了幾天才回我，原因是他把手機放家里了，他住校。那幾天，我很焦慮，總是在想他在忙什么，為什么不回我信息。之前找他聊天，他就會及時回復(fù)。我原本不是一個經(jīng)常找人說話的人，沒事的時候不會找朋友聊天。自從這件事之后，只要我遇到類似的情況，我都會很焦慮?？傁?就算在忙，也不可能晚上發(fā)的消息到第二天下午才回復(fù)。他們?nèi)绻崆案嬖V我，他們在忙了，我就不會去打擾他們，也不會焦慮了。醫(yī)生，我想從自己改變開始，但不知道具體該怎么做？也不知道自己為什么焦慮？我不怕對方不理我了，就是在等消息的時候很焦慮，總會想對方到底在做什么？他們?yōu)槭裁床惶崆案嬖V我他們在忙，哪怕看見信息之后，回復(fù)一個他們正在忙，請等一下之類的話。這樣我就不會焦慮。

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2022-08-25 21:24:53 我要投訴

      病情分析：
      與其說是在乎別人不給你回信息，不如說自己更加在乎的是別人是否在乎你，其實你更在乎的是你自己在別人心目中的重要性和影響力，最擔(dān)心別人不理會你。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時不要把自己看的那么重要，就像是自己是整個世界的中心似的，其實自己只不過就是一個普通人而已，別人不可能整天圍繞著你來轉(zhuǎn)，你給別人發(fā)信息后別人不回也就不回吧，以平常心對待就好了。當(dāng)你存在焦慮狀態(tài)時，建議你需要學(xué)會注意力轉(zhuǎn)移，盡量去做自己喜歡做的事情。如果感覺你的焦慮非常嚴(yán)重的話，那么建議你最好抽時間去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮藥物來加以治療。