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腰間盤突出適合什么運(yùn)動(dòng)

保密 | 0個(gè)月 2021-01-13 20:19:51 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腰間盤突出適合什么運(yùn)動(dòng)

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張明建
張明建 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 頸椎病,肩周炎,開放性骨折,軟組織損傷,拇外翻及相 幫助網(wǎng)友：4389
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2021-01-13 20:28:31 我要投訴

      你好，腰椎間盤突出，平時(shí)應(yīng)避免久站，久蹲和久坐，避免反復(fù)彎腰和過度負(fù)重，以免腰椎勞累和受涼，在疼痛期，應(yīng)該以臥床休息為主，平時(shí)可以做一些加強(qiáng)腰背肌力量的鍛煉，比如拱橋和小燕飛

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