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最近晚上睡覺腰根疼，側(cè)躺還舒服點(diǎn)，平躺下腰根懸空，

男 | 33歲 2021-01-13 07:50:14 1人回復(fù) 來自廊坊市

健康咨詢描述： 最近晚上睡覺腰根疼，側(cè)躺還舒服點(diǎn)，平躺下腰根懸空，總得換姿勢(shì)，這兩天更累了，求大夫給點(diǎn)意見，現(xiàn)在非常時(shí)期也去不了醫(yī)院

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 03:39:43 我要投訴

      從描述來看考慮腰肌勞損、筋膜炎等情況的，可以臥床睡比較硬的床墊，避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢(shì)，把腰背部挺起來，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，可以外用扶他林軟膏，鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、臀橋等，配合針灸理療恢復(fù)看看。

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